¿Qué és el Yoga?

Una breve introducción

El Hatha yoga combina el ejercicio físico con la respiración y la relajación. Todos podemos practicar el Hatha Yoga, ya que se adapta a las necesidades de cada persona.

Las “ásanas” o posturas de YOGA, inciden sobre las partes del cuerpo, estirando o tonificando músculos, tendones, articulaciones y columna.

La respiración consciente es uno de los elementos clave en la práctica del yoga ya que nos aporta concentración, relajación y vitalidad.

Con la práctica, aumenta la flexibilidad, la resistencia a las enfermedades y en general un cambio sutil en la manera de encarar la vida. Todo ello se traduce en un estado interior de paz y armonía.

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Yoga en Sabadell y Terrassa

Yoga en Sabadell y Terrassa

Hatha Yoga

Es la mejor opción para practicar Yoga si eres principiante.

A través del Hatha Yoga aprendemos la respiración correcta y las asanas o posturas básicas que se realizan en la mayoría de tipos de Yoga.

Trabaja sobre todo la fuerza muscular, la flexibilidad y la respiración, y es útil para reducir o eliminar el estrés, para mejorar nuestra postura corporal y aumentar el control de nuestro cuerpo.

Vinyasa Yoga

Este tipo de Yoga es muy dinámico ya que su fin es el de coordinar los movimientos de nuestro cuerpo con la respiración.

Es un trabajo físico, aeróbico, que nos exige mayor fuerza, flexibilidad y capacidad de concentración.

Esta variante es perfecta si lo que buscamos con el Yoga es ponernos en forma.

Kundalini Yoga

Se trata de un estilo de Yoga basado en la energía que fluye por nuestro cuerpo.

Esta energía se encuentra, según el Kundalini, en la base de nuestra columna vertebral y su unión con el coxis.

A través de diferentes asanas y de la denominada «respiración de fuego» podemos hacer que ascienda y se reparta por nuestro cuerpo.

Este tipo de Yoga, con un gran trabajo de nuestro organismo a nivel interno, es todo un estilo de vida y promueve la creatividad y la eliminación de los sentimientos negativos.

“Cuida el exterior tanto como el interior,
porque todo es uno.»

“Alégrate porque todo lugar es aquí
y todo momento es ahora.»

“Si añades un poco a lo poco, y lo haces con frecuencia,
pronto poco llegará a ser mucho.»

Centre Namaskar

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