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El yoga combina el ejercicio físico con la respiración y la relajación Todos podemos practicar el Hatha Yoga, ya que se adapta a las necesidades de cada persona. Las “ásanas” ó posturas de YOGA, inciden sobre las partes del cuerpo, estirando o tonificando músculos, tendones, articulaciones y columna. La respiración consciente es uno de los elementos clave en la práctica del yoga ya que nos aporta concentración, relajación y vitalidad. Con la práctica, aumenta la flexibilidad, la resistencia a las enfermedades y en general un cambio sutil en la manera de encarar la vida. Todo ello se traduce en un estado interior de paz y armonía. Clases semanales de 1 o 2 sesiones. Horarios de mañana, tarde y noche. |
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